Wolves alapozás B'Bros módra

Idén januárban nyitott meg az ország legnagyobb CrossFit terme a CrossFit B'Bros, ahol szakmai vezetőként kezdtem el dolgozni. Korábban több évig amerikai fociztam Székesfehérváron és egy rövidebb ideig a farkasoknál is játszhattam, ikertestvérem pedig a mai napig a csapat egyik meghatározó játékosa. Emellett a terem két lelkes tulajdonosa (Puskás Bálint és Vörös Bálint) szintén nem csak a CrossFitnek, de az amerikai focinak is nagy rajongója. Így nem meglepő, hogy már december elején elkezdtünk egyeztetni Kovács Istvánnal a jövőbeni közös munkáról.

A felnőtt csapat egy része már januárban a hivatalos nyitás előtt elkezdte nálunk az edzéseket, és azóta is heti két alkalommal készülnek velem a hamarosan induló tavaszi bajnokságokra. Mellettük hamarosan a junior csapat tagjai is megkezdik az alapozásukat az őszi mérkőzésekre.

A farkasok erőnléti edzései sok szempontból hasonlítanak azokra a CrossFit edzésekre, amik nálunk zajlanak: a kis csoportos(5-10fős) edzés garantálja a motiváltságot és egyénre szabott figyelmet biztosít az edző részéről, a súlyemelő és erőemelő gyakorlatok képezik az erő és gyorsaság fejlesztés alapját, a változatos, magas intenzitású feladatsorok pedig nagyon jó erő-állóképességet biztosítanak a sportolóinknak. Mindemellett az edzéseken nagy hangsúly van a jó mozgásminták elsajátításán, a mobilitás és hajlékonyság fejlesztésén. A súlyemelő rudakon és kézi súlyokon kívül gyakran használjuk a tornász gyűrűket, kettlebelleket, evezőgépeket, medicinlabdákat valamint jó néhány eszközt melyek csak a CrossFit B'Brosban találhatóak meg. Az általános CrossFit csoportjainkhoz képest azonban sokkal nagyobb hangsúly van a robbanékonyság és az amerikai focihoz szükséges speciális állóképesség fejlesztésén.

Az elmúlt két hónap tapasztalatai alapján úgy látom, hogy a terem hangulata és a játékosok lelkesedése nagyon jó párosítás.

A B'bros stábja vár minden érdeklődőt termükbe, Budapest XIV. kerületében, a Zichy Géza u. 12 szám alatt.

Részletek a http://crossfitbbros.com/ oldalon illetve Facebookon.

szöveg: Sóti Zsolt
videó: Hortobágyi Júlia
kép: Crossfit B'bros